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” anyone・anytime・anywhere ”

株式会社YKC

使用例


スポバンドエクササイズ 
〜 元気高齢者 〜

監修:筑波大学 体育系 教授 田中喜代次 先生
提供:株式会社 THF


加齢に伴い筋力や柔軟性が低下すると、筋肉がからだを支えきれなくなり、日常のさまざまな動作に支障が生じたり、関節に痛みを感じることにもなります。バランスを崩しやすくなると、転倒による骨折などにもつながります。これらを予防するための工夫はいろいろ示されていますが、その中でもスポバンドによるトレーニングは安全性や多様性に優れており、虚弱化の予防や改善につながります。

スポバンドエクササイズの目的と特長
● 関節可動域の回復
● 筋力の維持・向上
● 転倒予防・バランスの向上
● ロコモティブシンドロームの予防

強化したい筋肉
● 大腿四頭筋:立ち座り、階段昇降、歩行
● 腹直筋:起き上がり、姿勢保持
● 臀筋群:腰痛緩和、歩行
● 大胸筋:押す力、姿勢保持
● 脊柱起立筋群:腰痛緩和、姿勢保持

可動域を回復させたい関節
● 肩関節:五十肩、肩こり
● 股関節:転倒予防、歩行
● 足関節:階段昇降、歩行

詳しいトレーニング方法はこちらをクリック ★



高齢者への活用

映像提供:医療法人才全会



シルバー 介護編





ベーシック編





シェイプアップ・ビューティー編





ピラティスでの活用







「spoband」は株式会社YKCの登録商標です(商標登録第5564447号)

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